HEALTH

HEALTH

水風呂嫌いの私がサウナ好きになった訳【初心者必見】おすすめのサウナへの入り方も紹介します!

サウナは「サウナ→水風呂→外気浴」で1セットです。これを繰り返すことで体がととのいます。水風呂が嫌いは治ります。ポイントは一気に肩まで入ることです。サウナには、血流改善や疲労回復の効果があります。サウナ好きになって健康的な生活を手に入れよう。
HEALTH

腰痛持ちの人には「腹式呼吸」がおすすめです

「腹式呼吸」にはリラックス効果と腹横筋のトレーニングに効果があるので、腰痛持ちの人や腰痛を予防したい人におすすめです。方法も簡単で、道具も必要ないので、ご自宅でのトレーニングにいかがでしょうか。
HEALTH

【2021年最新】太る方法を教えます②

体重を増やしたいと思っている方必見です。確実に体重を増やす為には、体質改善、目標設定、筋トレに対して正しく理解する必要があります。私自身の体験談も含めて分かりやすく解説しているので是非参考にしてください。
HEALTH

【2021年最新】太る方法を教えます①

太りたいけど太れなくて困っているという方必見です。太れなくて困っている方はたくさんいます。そして、太る事は難しい事です。でも大丈夫、確実に太れる方法を紹介します。太れないのには人それぞれ理由があります。
HEALTH

肩こり解消法~原因から再発予防まで~

長年肩こりに悩んでいませんか?肩こりの原因は筋肉の緊張と血行不良です。原因を知ったうえで正しい解消法を身に付け、再発予防に取り組むことで肩こりとおさらばしましょう。
タイトルとURLをコピーしました